El lastre es la pieza del equipo de buceo a la que menos importancia se le da y, en mi opinión, una de las que más la tiene. Todos peleamos con el plomo al empezar, y si buceas de vez en cuando o no vives cerca del mar, peor todavía: cambian tu cuerpo, las botellas del centro, los trajes de alquiler… y acabas yendo sobrelastrado a casi todas tus inmersiones. ¿La consecuencia? Gastas más aire y, si algo va mal, lo complicas.
En corto: la mayoría buceamos con plomo de más. Lleva el lastre justo (compruébalo con la prueba de flotabilidad), elige un cinturón con hebilla metálica o bolsillos integrados en el jacket, y no te obsesiones con fórmulas: la parada de seguridad y tu logbook te dicen los kilos reales mejor que cualquier regla.
Tipos de lastre para buceo
No es lo mismo llevar 12 kg con traje seco que 4 kg en el Mar Rojo con un 3 mm. Según tu tipo de buceo, los kilos que necesites y la botella que uses, te conviene un sistema u otro.
Bolsas de plomo
Bolsas manejables llenas de perdigones, normalmente de 0,5 a 3 kg. Brillan en los jackets con bolsillos portalastre (mi opción favorita): repartes el peso y, con los bolsillos traseros, consigues un buen trimado. Su pega: son delicadas; si se rompen vas soltando plomo por el arrecife (fatal para el océano) y al principio ni te enteras. Con el lastre integrado en el jacket ganas comodidad y conservas el soltado rápido de seguridad.
Cinturón de lastre
El sistema más común en los centros porque es barato. Hay dos tipos: el de goma, elástico y cómodo, preferido en apnea y pesca porque te deja hinchar pulmones; y el de nylon, el más habitual y la pieza más incómoda del equipo (si eres mujer lo odiarás, tiende a clavarse en las caderas). Un aviso serio: nunca compres hebillas de plástico por ahorrar cuatro euros. Se rompen y a veces no cierran bien; no merece la pena acabar en una cámara hiperbárica por perder los plomos a 20 metros.
Sobre las pastillas: las forradas de pintura son marketing, funcionan los primeros buceos y luego van dejando pintura (y plomo) en el fondo. Mejor pastillas de calidad y cambiarlas cada cierto tiempo.
Placas y configuración técnica
Una placa inoxidable con arnés y alas: el lastre va integrado y repartido por toda la espalda. La gran ventaja es que encontrar una postura hidrodinámica es muchísimo más fácil, y cuelgas del ala en vez de notar el plomo en la cintura. No permite soltar el plomo tan rápido, pero según avanzas aprendes a llevar el lastre justo y a que quitarlo no siempre es la mejor opción.
Chaleco con lastre integrado
Chaleco de neopreno con bolsillos repartidos por la columna para plomos pequeños (0,2-0,8 kg). Poco habitual en buceo deportivo; útil en sidemount o cuando el jacket no admite mucho plomo, y muy usado en pesca submarina.
¿Cuánto plomo necesito para bucear?
La pregunta estrella en cualquier centro. Lo típico: llegas con tu Advanced recién sacado, el instructor va a tope, te pregunta cuántos plomos llevas, le dices «no sé, tú sabrás», y para evitar líos te suelta 3-4 kg de más «por si acaso». Otro buceador sobrelastrado al mundo. No es culpa tuya ni de ese instructor: es la prisa de una industria low cost. Y como dicen los buenos instructores: «si tienes 100 buceos sobrelastrado, has perdido 100 oportunidades de mejorar».
La regla del 10% de tu peso corporal es solo un punto de partida muy entrecomillado. Lo que de verdad condiciona tu lastre:
- Agua salada o dulce: en el mar flotas más; en agua dulce necesitas unos 2 kg menos.
- Tipo de actividad: en apnea o pesca, ir sobrelastrado es peligrosísimo (los desvanecimientos ocurren en los últimos metros del ascenso).
- Tipo de botella: el aluminio flota al vaciarse (justo en la parada de seguridad); el acero de 15 L pesa y pide menos plomo.
- Tipo y grosor del traje: a más grosor, más plomo; a más calidad, menos.
- Tus pulmones y tu técnica: con buena respiración necesitas menos plomo; cargar 12-16 kg no es la solución.
- Tu cuerpo y densidad ósea: la grasa flota (y además favorece la enfermedad descompresiva); huesos y músculo densos hunden. Cena ligero la víspera.
Cómo comprobar si llevas el plomo justo
- A la altura de los ojos: en superficie, con el chaleco vacío y aguantando una respiración normal, debes flotar a la altura de los ojos y descender al exhalar. No aletees.
- En la parada de seguridad (la mejor): con 50 bar en la botella, a 5 metros y en horizontal, aguanta los 3 minutos respirando con normalidad sin pelear por quedarte. Si lo logras, vas bien lastrado. Hazla con un compañero que pueda darte o quitarte plomo.
El segundo método es el más fiable; hazlo al menos una vez al año o cuando cambie algo (traje nuevo, otra botella). La idea es bucear siempre con el mínimo aire en el jacket y flotabilidad neutra, para que sean tus pulmones los que hagan el trabajo. Apunta los kilos en el logbook: sabrás que con el 7 mm usaste 8 kg y con el 3 mm del Mar Rojo, 6, mientras en el Mediterráneo te bastan 4.
Cursos que te ayudan con el lastre y la flotabilidad
Hay formación que mejora directamente tu cálculo de lastre y tu flotabilidad: la especialidad de Peak Performance Buoyancy (yo la pondría obligatoria), el curso de traje seco, los de apnea o pesca (donde no ir sobrelastrado es vital) y cualquier curso técnico, que te hace mejor buceador aunque no vayas a bajar más profundo. Y ojo al Open Water: ya practica la parada de seguridad, así que pídele a tu instructor hacerla al final de cada buceo del curso. Lo tienes todo en la guía de cursos.
Mi recomendación honesta
Salvo que hagas apnea o pesca, no me compraría plomo suelto: solo un buen cinturón con hebilla metálica (o tirar de los bolsillos integrados del jacket). En mi caso uso un cinturón de nylon de Cressi: es resistente, los plomos escurren bien para ponerlos y quitarlos, lleva hebilla metálica y es largo hasta para traje seco. No hace falta ser Apple para diseñar un buen cinturón, y aquí Cressi tiene una relación calidad-precio difícil de batir.
Preguntas frecuentes sobre el lastre
¿Cuánto plomo necesito?
El 10% de tu peso es solo un punto de partida. Depende del agua (salada/dulce), la botella, el traje, tu cuerpo y tu técnica. La forma fiable de saberlo es la prueba de la parada de seguridad con 50 bar, y apuntarlo en el logbook.
¿Por qué es malo ir sobrelastrado?
Gastas más aire, buceas peor y, si algo va mal, lo complicas. En apnea y pesca es directamente peligroso. Además, llevar plomo de más impide que aprendas a manejar la flotabilidad con la respiración.
¿Cinturón o lastre integrado en el jacket?
El integrado es más cómodo y reparte mejor el peso. El cinturón es más barato y universal. Si usas cinturón, que tenga hebilla metálica: nunca de plástico.
Aviso: algunos enlaces de esta guía pueden ser de afiliado. Si compras a través de ellos, a ti te cuesta lo mismo y nos ayudas a mantener la web. Solo recomiendo material que usaría yo.
¿Peleas con el lastre?
Cuéntame con qué traje y botella buceas y te ayudo a calcular tus kilos y a quitarte plomo de encima. O vuelve a la guía de equipos de buceo.
My hijo de 16 años con un traje de 5mm y 53 kilos d peso cuanto lastre necesitaria
Hola Jose,
Pues depende de donde vaya a bucear y de su porcentaje de grasa. Lo mejor es que haga la prueba de lastre, por decirte algo aproximado, con 53kg y un 5mm no deberia de utilizar mas de 4kg – 6kg como muchisimo.
Un saludo!
Buenos días,
Tengo unas 10 inmersiones y el OWD de SSI. Durante el curso no tuve problemas de lastrado con el equipo de la escuela. Después he comprado mi propio equipo de calidad 5mm y jacket (salvo y tengo muchos problemas para encontrar el lastrado Durante el curso iba con 8kg y sin problemas para encontrar flotabilidad y hacer parada de seguridad.
Con el traje nuevo, floto mucho más, empecé con 10kg, pero en ascensión con botella vacía y chaleco vacío…tengo que hacer maravilla para no hacer un boyante. Añadí 2kg (12) y el instructor acompañante del grupo, me indica que voy muy lastrado. Quizá tiene razón, pero, aunque intento controlar respiración, subo como una boya.
Consejos? Gracias
1,82, 100kg.